Preguntas Frecuentes

¿Cómo sé si necesito terapia?

Necesitar terapia no significa que algo esté ‘mal’ contigo, sino que hay algo en tu vida que podrías abordar con apoyo profesional. Algunas señales podrían ser sentirte abrumad@ con frecuencia, experimentar ansiedad o tristeza constante, dificultad para manejar el estrés, conflictos en tus relaciones, o sentir que no puedes avanzar en ciertos aspectos de tu vida. También puede ser útil si simplemente quieres conocerte mejor o mejorar tu bienestar emocional. Si tienes dudas, en la primera consulta puede ayudarte a determinar si la terapia es adecuada para ti.

¿Cómo es una sesión contigo?

Empezamos explorando qué te trae a terapia y cuáles son tus objetivos. La Terapia Cognitivo-Conductual se basa en entender cómo tus pensamientos, emociones y comportamientos están relacionados. Trabajaremos juntos para identificar patrones de pensamiento o conductas que puedan estar afectando tu bienestar y desarrollaremos estrategias prácticas para cambiarlos.

Cada sesión suele ser estructurada: revisamos avances, exploramos situaciones recientes, y practicamos herramientas que te ayuden a afrontar mejor los desafíos. También suelo asignar ejercicios o tareas para que apliques lo aprendido en tu vida diaria. La idea es que la terapia sea un espacio de confianza, activo y orientado a soluciones, donde veas progresos concretos en tu día a día.

¿Qué pasa si necesito cancelar o reagendar?

Entiendo que pueden surgir imprevistos. Si necesitas cancelar o reagendar tu cita, te pido que me avises con al menos 24 horas de anticipación para poder reorganizar la agenda. Si cancelas fuera de ese tiempo, se aplicará una tarifa de cancelación del 50% en la siguiente cita. Lo importante es que mantengamos la continuidad del proceso para que puedas ver avances.

¿La terapia es confidencial?

Sí, la terapia es completamente confidencial. Todo lo que hablemos en sesión se mantiene privado, salvo en situaciones excepcionales, como si existe riesgo de daño para ti o para alguien más, o si lo exige la ley. Antes de empezar, te explicaré con detalle las normas de confidencialidad para que te sientas seguro/a en el proceso.